佐世保♡ストレッチとリンパ循環の関係
080-6432-8501
〒857-0051 長崎県佐世保市浜田町2-21
受付時間：10：00～18：00（予約制）
定休日：祝日
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佐世保♡ストレッチとリンパ循環の関係
昨日夜
コーヒー飲んだら寝れなくて。
身体動かしたら寝れるかと
久々腹筋とかストレッチをして寝たら…
やばい…
眠りが浅い…
で、今朝…
ダルい〜！！！
過度なストレッチや
筋トレは
筋肉を緊張状態にさせるので
筋肉のポンプで流れるリンパ循環は
低下してしまいます…
人体実験でした(笑)
寝る前は
ゆらゆら〜
深呼吸〜
緊張を抜くことに
フォーカスしたほうが
筋肉がリラックスして
リンパ循環は上がる。
疲労が流れ
朝の目覚めが良くなり
一日が笑顔のスタートになりそうですよ^ ^
昨日も遅くまで自主練。
ダンス発表会まであと一週間！
今日は9時から6時までレッスンです(笑)
絡みつく二人(笑)
帰ったらリンパの流れ良くしてあげるから
頑張ってね！
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